SUBIDA
- Alargar la longitud de la zancada.
- Ligera inclinación hacia delante como una sola unidad.
- Intensificar los movimientos de brazos y de piernas
- Más fácil de aprender el correcto movimiento de los brazosBAJADA
- Centro de gravedad más bajo.
- Zancada más pequeña
- Flexiona tus rodillas.
- Inclínate ligeramente hacia atrás.
- Mantén los bastones atrás.
- El talón apoya primero y le sigue el resto del pié.
- El peso del cuerpo se distribuye entre el apoyo del bastón en el suelo y el talón del pié contrario, como mayor sea la presión sobre el bastón menor será la presión sobre las piernas